3:17 起床
3:43 朝食準備。ほうじ茶ティーバッグ。カットわかめ、食べる小魚。水にて戻す。
5:26 朝食準備完了。ほうじ茶。玄米。絹ごし豆腐ミニ。大根人参浅漬け。野菜味噌汁（じゃがいも、鶏肉、豚肉。カットわかめ、食べる小魚）
11:52 米粉の焼き物作成。米粉200g。ベーキングパウダー5g。玉子1個。レーズン。水。豆乳。黒糖。
11:57 材料全部をボウルへ。
１２：０２ かき混ぜ完了。
トレイにクッキングシートを敷いて、米粉を流し込む。
12:06 オーブントースターにセット。
12:14 7分経過で左右を入れ替える。(火力が左右で異なるため)
12:22 焼き上がり。(左右で合計15分)
12:26 均等に切り分け。
1キレ食べてみました。黒糖のほのかな甘み。
12:34 あとは病院へ持参。
12:42 昼食。玄米。納豆。野菜味噌汁(キャベツと人参)
17:28 糠床開く。
17:40 大根と人参、しいたけを取り出す。次に漬ける人参を準備。
17:42 人参を漬けた。2本。
17:49 取り出した大根と人参をカット。
器に移す。今回は1週間漬けていたので、酸っぱくなった。特に大根は酸っぱ過ぎ。漬けすぎた。古漬けとなってしまった。もう少し、まろやかさが欲しいところ。
味を出すために入れていた椎茸。もうフニャフニャである。さてどうやって食べるか。
18:08 夕食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。大根と人参の古漬け。野菜味噌汁。ケベス漬一キレ。
19:17 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳。
19:59 明治メイバランスmini。コーヒー味 125ml 200kcal。
本日の食事は以上。ボッチ飯93日目。
本日の体重 ４２.３kg (前日比 -0.2kg)
体調：朝食後に眠くなる。これは毎日。
22:10 就寝
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