5:50 → 二度寝 → 7:30 起床。睡眠時間 5.7h
8:55 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。野菜味噌汁(じゃがいも1個。カットわかめと小魚、モヤシと一緒にレンチン)。梅びしお、男前豆腐。緑茶ティーバッグ。人参と茄子、昆布の浅漬け。
朝食拡大図。レンチン目玉焼きの上に玄米を乗せる。
9:38 緑茶に豆乳(スゴイダイズ)を加える。この豆乳、とろみがある。
10:52 おやつ。カボチャ×あずきのビスコッティ(米粉と米ぬか)
パッケージ裏面。
開けるとこんな感じ。甘くなくおいしい。
11:11 ビスコッティだけでは物足りなく、追加。コーンフレークと雑穀シリアル。レーズン。
12:19 さらに同上。
12:53 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳(スゴイダイズ)
14:07 玄米。きな粉ごはん。黒糖。人参と茄子の浅漬け。
16:58 シシャモ。
17:01 フライパン準備。クッキングシートを敷きます。
17:25 野菜味噌汁には玉ねぎとキャベツを追加。
17:35 シシャモ焼き上がり。
17:39 夕食準備完了。玄米。納豆。シシャモ。野菜味噌汁(じゃがいも1個)
人参と茄子の浅漬けを追加。
18:40 カフェインレスインスタントコーヒー。スゴイダイズ。
21:34 こんな時間から珍しくおやつ。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン。
本日の食事は以上。ボッチ飯115日目。
本日の体重 43.0kg (前日比 +0.5kg)
体調：起床直後からココロが落ち着かない。せっつかれ感が大きい。部屋の乱雑さが原因か。
23:32 就寝
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