4:25 → 二度寝 → 5:58 起床 (二度寝が癖になってきた)
6:43 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。モヤシ。玉子1個。
豆腐。50gの小さいやつ1個。
6:58 朝食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。焼き海苔。ミニ豆腐。浅漬け(人参、茄子)。梅びしお。野菜味噌汁
7:06 あと緑茶ティーバッグを追加。(カップに水。レンチン)
7:48 緑茶に豆乳を足す(ソイラテ化)
10:26 おやつ。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン。
11:12 インスタントコーヒー。AGFのマキシム。新規開封。30杯分60g
パッケージ裏面。
中身の様子。
11:19 袋止めクリップ使用
11:22 水で溶いて、豆乳(スゴイダイズ)を足す。とろみがある。
12:49 また出た。おやつ。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン。
13:14 先ほどのマキシムにカフェインレスインスタントコーヒーと豆乳を足した。
15:25 夕食準備。納豆。ミニ豆腐。さば水煮缶。
玄米たきたて。今回は、研いでから3時間ほど吸水させ、その水を捨てて、入れ直し。水の量は同じでも少し柔らかくなった。
15:38 夕食準備完了。玄米。納豆。ミニ豆腐。人参と茄子の浅漬け。さば水煮缶。野菜味噌汁(しらたきを追加した)。少しずつ具材を足すのでなかなかなくならない。
さば水煮缶は3キレ食べて残したが、どうしてか、冷蔵庫ではなく、電子レンジに仕舞ってしまった。(翌朝気づく) 30度近い常温で12時間放置したので廃棄。ショックでしばらく固まってしまった。
このあと病院へ面会。
本日の食事は以上。ボッチ飯116日目。
本日の体重 42.3kg (前日比 -0.7kg)
体調：良し
22:28 就寝 (早く寝て明日に期待)
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