3:00 起床
3:30 鉄瓶でお湯を沸かし、緑茶ティーバッグ。インスタントコーヒーMAXIM&豆乳作成
3:44 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kcal
飲むと、翌日鼻の回りが脂ぎる感じがする。とりあえずきょうは飲んでしまう。
5:37 緑茶のソイラテ化(豆乳追加)
7:19 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚、モヤシ、味噌。野菜味噌汁。
キャベツ、まいたけ、しらたき、味噌 を追加
わかめと小魚とモヤシはレンチン。その器に野菜に味噌を投入。
納豆はアルコール臭を取り除くため、水洗い。ネバネバは取れない。
買ってきた平飼い玉子は、玉子かけごはんに。
醤油を醤油さしに移しかえ。瓶の醤油は使い切り。井上古式じょうゆ。
醤油のラベル。
8:27 朝食準備完了。玉子かけごはん。豆腐&かつお節。人参と茄子と昆布の浅漬。水洗い済み納豆。野菜味噌汁。七味。
9:46 マキシムお代わり。お湯と豆乳。
12:20 黒糖を詰め替え。粒の大きいのを選んで瓶に。
12:30 緑茶 & 豆乳。
14:50 早めの夕食。玄米。人参と茄子と昆布の浅漬け。野菜味噌汁。七味。
15:12 物足りないので、高野豆腐1枚。4つに割ってお湯で戻す。
野菜味噌汁の器に味噌を追加して、高野豆腐を入れる。
七味を振りかけ、出来上がり。
本日の食事は以上。ボッチ飯125日目。
本日の体重 42.kg (前日比 -0.1kg)
体調：眠い。
22:12 就寝
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