3:20 起床
3:52 インスタントコーヒーMAXIM&豆乳 (写真無し)
5:48 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kca
7:31 朝食準備。もやし。カットわかめ、食べる小魚。野菜味噌汁。
7:43 朝食準備完了。玄米。人参と大根の浅漬。豆腐。レンチン目玉焼き。焼き海苔1枚。野菜味噌汁。
レンチン目玉焼きの上に醤油と玄米。野菜味噌汁の底にはもやし。カットわかめ、食べる小魚。七味を振りかけ。
10:52 プロテイン・ゼリー(赤ぶどう味)。緑茶に豆乳。
10:58 きな粉ごはん作成。黒糖のカケラを用意。
お湯を少し注いで、黒糖を溶かしておきます。(全部は溶けない)
11:04 黒糖の器に玄米を入れて、きな粉とレーズンを乗せれば出来上がり。
13:12 インスタントコーヒーMAXIM & お湯 & 豆乳。
16:24 夕食。玄米。納豆。人参と大根の浅漬け。いわし水煮缶。野菜味噌汁。七味。
本日の食事は以上。ボッチ飯126日目。
本日の体重 41.9kg (前日比 -0.1kg)
体調：まずまず
21:43 就寝
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