3:20 起床
3:54 昨日作成の緑茶 & 豆乳
6:27 朝食。インスタントオーツ オートミール。黒糖のかけら。レーズン。
固形黒糖にお湯を少し入れ溶かす。
黒糖の上に玄米を入れて、きな粉をかけて出来上がり。きな粉ごはん。
7:49 コーンフレークと雑穀シリアルの袋から、底に溜まっている砂糖を振りかける。
8:23 同じくコーンフレークとレーズン
8:50 インスタントコーヒーMAXIM。豆乳。
11:13 煮あずき作成。(無糖。煮ただけ)
11:34 玄米を炊いた。
11:36 納豆玉子かけごはん。人参と大根の浅漬け。煮あずき少々。野菜味噌汁。
11:41 玉子かき混ぜ。野菜味噌汁に七味。
14:23 MAXIM。お湯。豆乳。
15:08 煮あずき。黒糖。
15:11 水を少し加えてレンチン。
17:21 夕食準備で焼き海苔新規オープン。
17:30 夕食。玄米。豆腐。大根と人参の浅漬け。梅びしお。いわし水煮缶。
本日の食事は以上。ボッチ飯127日目。
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.8kg)
体調：まずまず。
22:43 就寝
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