3:00 起床
3:19 緑茶(昨日残り) & 豆乳。
6:43 朝食準備。玄米。カットわかめ、食べる小魚。味噌。人参と昆布の浅漬け。
6:50 材料を一つにまとめて出来上がり。七味を振りかけました。
7:06 コーンフレーク、レーズン、メイプルシロップ。
8:57 雑穀シリアル開封。
8:59 コーンフレークと雑穀シリアル(新規開封)。インスタントコーヒーMAXIM &お湯& 豆乳。
11:46 昼食準備。鶏ガラ塩ちゃんこ鍋の素。豚肉バラを投入。
鍋の素パッケージ裏面。
人参とごぼう。
そして、しらたき、モヤシを追加。
12:22 昼食完成。玄米。レンチン目玉焼き。豆腐&かつお節。人参、昆布の浅漬け。豚汁。七味。
玄米をレンチン目玉焼きに載せる。豚汁に七味振りかけ。
15:47 夕食。玄米。人参と昆布の浅漬け。豚汁。七味。
本日の食事は以上。ボッチ飯133日目。
本日の体重 42.5kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良好。
22:11就寝。
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