3:00 起床
3:31 お湯を沸かし、緑茶(ティーバッグ)。インスタントコーヒーMAXIM&豆乳。
6:02 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kca
8:03 豚汁にモヤシ、キャベツ、人参、味噌を追加して軽く煮る。
8:09 出来上がり。
カットわかめ、食べる小魚、納豆などを準備。
玄米も炊けた。
8:23 朝食準備完了。納豆玉子かけごはん。焼き海苔1枚。人参と昆布の浅漬け。豚汁。七味。
玉子と納豆かき混ぜ。豚汁の底に、わかめと小魚。七味を振りかけ。
9:10 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン。
9:18 緑茶と豆乳。
11:31 オートミール(100g)と水を混ぜる。ベーキングパウダー2gほど入れる。
11:34 クッキングシートに広げて
11:53 15分。焼いてみた。
11:54 焼いてはみたが焦げ目はつかず。柔らかい。
11:58 切り分けてみる。できそこないのホットケーキのような食感。
12:02 更に 3分ほど、オーブントースターにて焼いてみる。
12:02 上から眺める。
12:04 眺めていても仕方無いので、食べることにする。メイプルシロップと一部ブルーベリージャム。
手間がかかった割には味はいつものレンチンしただけのと同じ。
12:19 インスタントコーヒーMAXIM。豆乳。
13:46 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン
17:27 夕食。玄米。人参と昆布の浅漬け。豚汁。七味使い切り。
底に高野豆腐。
本日の食事は以上。ボッチ飯136日目。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.2kg)
体調：少し風邪気味。
21:55 就寝
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