3:00 起床
3:20 緑茶ティーバッグ(昨日の残り) & 豆乳
3:29 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。玄米団子。野菜味噌汁(鍋は冷蔵庫。取り分けてレンチン)
3:40 朝食準備完了。
玄米。納豆。人参の浅漬け(ピーマン一切れ)。野菜味噌汁(じゃがいも1個)
6:26 インスタントコーヒーMAXIM (水と豆乳)。
10:52 ヤクルト野菜ジュース。200ml。 45kcal
15:53 夕食。玄米。レンチン目玉焼き。人参とピーマン浅漬け。絹ごし豆腐(にぼしのかつお節。新規開封) 。野菜味噌汁(じゃがいも1個)。七味。
「元気一番 にぼしだけよ」(新規開封) かつお節をごつくした感じ。美味しい。
本日の食事は以上。ボッチ飯140日目。
昼食は時間が取れず抜き。
本日の体重 42.0kg (前日比 -0.2kg)
体調：午前中(4:40～8:30)、断続的に合計3時間机に突っ伏し。
22:30 就寝
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