2:50 起床
3:12 昨晩残りのカフェインレスインスタントコーヒーにMAXIM、豆乳追加。
す。
3:26 朝食準備。もやし、キャベツ、カットわかめ、食べる小魚、しらたき、味噌。
3:39 まとめて丼へ。それからレンチン。
3:44 人参とピーマン浅漬けを乗せて、七味を振りかけ出来上がり。
6:18 鉄瓶でお湯を沸かす。緑茶とインスタントカフェインレスコーヒー作成。
7:46 コーンフレーク。レーズン。
8:22 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kcal。
10:27 コーンフレークとレーズン。
11:26 昼食。解凍玄米。納豆。人参の浅漬け。梅びしお。豚汁。
12:13 朝に淹れた緑茶。豆乳。
14:58 豚汁に具材追加。しらたき、しめじ、キャベツ。
15:18 高野豆腐も。水とともにレンチン。
15:21 夕食完成。解凍玄米。レンチン目玉焼き。ケンちゃん豆腐。かつお節。人参とピーマン浅漬け。豚汁。醤油と七味。
本日の食事は以上。ボッチ飯144日目。
本日の体重 42.4kg (前日比 -0.4kg)
体調：眠い
22:29 就寝
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