3:00 起床
5:03 朝食。
玄米。カットわかめ、食べる小魚、モヤシ、梅びしお。(全部まとめて、まぜごはん)
飲み物は変色した緑茶。(一昨日作成)
5:36 緑茶と豆乳。
7:55 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン
10:37 朝食2回目。玄米削り節ご飯。七味。醤油を垂らす。
13:07 はま寿司。
茶碗蒸しとか・・・
納豆巻き
かんぴょう巻き。
14:39 ドリップコーヒー。
17:47 スープストックトーキョーのカレーとスープ。
本日の食事は以上。ボッチ飯一時中断(妻入院先から日帰り外出。そのため昼食、夕食とも外食)。
本日の体重 43.0kg (前日比 ?.?kg)
体調：良好
22:03就寝
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