2:49 起床。
3:36 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。にぼしだけよ(かつお節)。味噌。玄米。焼き海苔1枚(新規開封)。
3:44 朝食準備完了。上記材料をかき混ぜて出来上がり。七味。ほうじ茶(昨日残り)
8:41 ほうじ茶(ティーバッグ。豆乳をプラス) 。若桃入り フルーツコンポート。
10:28 インスタントオーツ オートミール。黒糖のかけら。
10:34 水を加えてレンチン。
10:35 ほうじ茶(豆乳)。オートミール。
12:18 米粉の焼き物作成。
材料は、米粉200g。てんさい糖。玉子1個。レーズン。ベーキングパウダー 5g。豆乳。天然水。
12:29 材料を全部ボウルに入れる。
12:37かき混ぜ完了。水分多め。
12:41 クッキングシートを敷いたプレートに流し込み。オーブントースターで15分焼く。
12:47 焼いている間に昼食。玄米。納豆。カットわかめ、食べる小魚。にぼしだけよ。味噌。
12:52 材料を混ぜて、出来上がり。
13:00 米粉の焼き物焼き上がり。
13:02 切ってみて、試食。もう少し焼くことにする。5分ほど。
13:07 再度焼き上がり。
13:12 一口サイズにカット。左3列は自分用。
斜めから見る。
今回は何も付けずに食す。てんさい糖でほんのり甘い。(左側3個だけ食べた)
17:23 夕食準備。玉子。カットわかめ、食べる小魚。絹ごし豆腐(にぼしのかつお節)。即席味噌汁。
即席味噌汁の具材。
17:33 夕食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。豆腐。即席味噌汁。
17:54 デザート。お昼に作成した米粉の焼き物。何も付けず。
18:58 ほうじ茶と豆乳。
本日の食事は以上。ボッチ飯149日目。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.1kg)
体調：眠い。
22:13 就寝
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