3:01起床。
3:34 仮朝食。バナナ1本。ルイボスティー(昨日残り) & 豆乳
5:00 お湯を沸かして緑茶(ティーバッグ)、インスタントコーヒーMAXIM &豆乳
7:32 朝食準備。キャベツ。しらたき。
7:37 ニラ、小ネギ。しめじ。玉ねぎ。
しめじ拡大図。
7:45 玉ねぎ、したらき、しめじ投下。
7:47 キャベツ投下。
7:50 ニラ投下。
8:02 味噌を入れて出来上がり。
8:10 玄米炊きたて。
8:14 朝食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。人参浅漬け。絹豆腐&いわし削り節。野菜味噌汁。七味。
8:55 小ネギを全部刻みました。
9:03 ラップで小分けして、冷凍庫へ。
9:26 玄米は団子にして冷蔵庫へ。
11:38 米粉のマフィン。シナモン。
開封して拡大。
原材料。
11:46 中身はこんな感じ。
12:08 コーンフレークとブルーベリージャム。緑茶と豆乳。
13:43 インスタントオーツ オートミール。レーズン。水を加えて90秒レンチン。
13:47 塩、七味、醤油を加えました。
16:25 夕食準備。玄米団子、野菜味噌汁、いわし水煮缶。
16:33 夕食。玄米。人参浅漬け。いわし水煮缶。(半分残す)。野菜味噌汁。
本日の食事は以上。ボッチ飯152日目。
本日の体重 42.6kg (前日比 -0.1kg)
体調：午前中眠い
22:00 就寝
本日のアクセス数：7PV
