3:01 起床
3:36 朝食準備。ふえるわかめちゃん。食べる小魚。ルイボスティーは昨日残り&豆乳。
3:42 朝食準備。玄米。人参浅漬け(食べきり)。味噌。いわし削り節(にぼしだけよ)。梅びしお。全部まとめて一つの丼に集結。
3:47 朝食準備完了。
7:06 インスタントカフェインレスコーヒー。お湯。豆乳。
9:21 同じく、ルイボスティーお代わり。
11:16 昼食準備。切り餅2個。水に浸けてレンチン。
醤油をつけて。
焼き海苔(1枚分)を巻いて出来上がり(巻けてないけど)
14:30 ルイボスティー(昨日残り) &豆乳。
16:16 夕食準備。野菜味噌汁のしらたき投下。
16:22 キャベツを切ります。
16:24 キャベツも野菜味噌汁に投下。
16:31 少し煮て、味噌を加えます。
16:34 玄米は朝から炊けていました。
16:38 夕食準備完了。玄米炊きたて時の定番。納豆玉子かけごはん。野菜味噌汁。
16:40 かき混ぜていただきます。
本日の食事は以上。ボッチ飯154日目。
本日の体重 42.1kg (前日比 -0.2kg)
体調：だいたい良好かな?
22:25 就寝
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