2:56 起床
3:31 カフェインレスインスタントコーヒー。豆乳。お湯を沸かしてルイボスティー。
5:48 朝食準備。玄米。もやし。いわし削り節(にぼしだけよ)。ふえるわかめちゃん。おから。
5:56 材料を一つにまとめて、味噌を加えて、かき混ぜて。
6:05 人参大根浅漬け、梅びしおを乗せて。削り節は最後。朝食準備完了。いただきます。
8:51 ルイボスティーと豆乳。昨日作成した米粉の焼き物。そのままかぶりつく。
12:08 オートミール。味噌。ふえるわかめちゃん。削り節。
12:23 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン。
14:34 ルイボスティーと豆乳お代わり。コーンフレークとレーズン。
15:39 夕食。玄米。レンチン目玉焼き。ケンちゃん豆腐&削り節。子持ちシシャモ2尾。おから。人参と大根の浅漬け。
本日の食事は以上。ボッチ飯157日目。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.1kg)
体調：よいと思う
22:06 就寝
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