3:00 起床。
3:48 お湯を沸かした。ポットに入れて、残りで緑茶ティーバッグ。カフェインレスインスタントコーヒーを作成。
5:02 朝食。玄米。人参と大根の浅漬け。梅びしお。緑茶。野菜味噌汁(じゃがいも1個。底にふえるわかめちゃん。鶏ムネ肉多め。
9:20 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン。
11:46 昼食。インスタントオーツ オートミール。きな粉。レーズン。
11:46 きな粉パッケージ裏面。
13:16 穀物コーヒー。お湯。豆乳。
15:05 夕食準備。しらたきを洗って器に取り分け。先にしらたきだけでレンチン。このあと、その上から冷蔵庫の野菜味噌汁を入れて、さらにレンチン。
15:13 玄米炊きたて(朝に炊いていた)
15:16 夕食準備完了。納豆玉子かけごはん。人参と大根の浅漬け。焼き海苔1枚。野菜味噌汁&追加しらたき。
玉子納豆をかき混ぜ出来上がり。醤油をかけつつ食べる。
本日の食事は以上。ボッチ飯159日目。
本日の体重 42.1kg (前日比 -0.3kg)
体調：左下奥歯に鈍い痛み。以前からあったが気になるレベル。体調が悪いと出現するみたい。
あと、両目。起床時から、目にゴミが入っているような不快感。実際は何も見つからない。3:15目薬をさすと改善し、その後不快感は消失。七味の摂りすぎなのかと思い、振りかけ禁止にした。
あと、食後はほぼ机に突っ伏しが発生。
21:55 就寝
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