3:01 起床。
3:39 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳。
3:50 仮朝食(写真無し) 玄米。削り節。醤油。
7:00 本朝食準備。キャベツ、もやし、しらたき を用意。この3つをまとめて一度レンチン。その後、この上から野菜味噌汁をかける。そして再度レンチン。
7:13 レンチン完了。納豆玉子かけごはん。人参と大根の浅漬け。野菜味噌汁＋α
焼き海苔も追加。
8:57 緑茶(昨日作成分)と豆乳。炊いた玄米は団子にする。
15:51 夕食準備。朝と同じく、キャベツ、もやし、しらたきを準備。ケンちゃん豆腐と削り節も。
16:00 夕食。玄米。人参と大根の浅漬け。梅びしお。ケンちゃん豆腐と削り節。醤油。野菜味噌汁＋α
本日の食事は以上。完食無し。ボッチ飯160日目。
本日の体重 41.9kg (前日比 -0.2kg)
体調：眠い。
22:52 就寝
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