3:00 起床。
3:56 昨日の穀物コーヒー残りを温める。(写真無し)
5:28 朝食準備。もやし、キャベツ、しらたきをレンチン。
5:39 焼き海苔といわし水煮缶。
5:45 玄米炊きたて。
5:47 朝食準備完了。玄米。焼き海苔1枚。人参と大根の浅漬け。ケンちゃん豆腐と削り節。いわし水煮缶(半分残す)。野菜味噌汁(底には、もやし、キャベツ、しらたき)
6:48 お湯を沸かして黒豆茶作成。あとカフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。
10:27 昼食。ふえるわかめちゃん。削り節。小魚。味噌。
玄米と混ぜて、人参と大根の浅漬けを入れて出来上がり。飲み物は黒豆茶。
15:51 黒豆茶お代わり。豆乳も入れる。
16:28 夕食準備。モヤシ。
16:36 夕食。納豆玉子かけごはん。人参と大根の浅漬け。いわし水煮缶(朝食の残り)。野菜味噌汁(じゃがいも1個。底にモヤシ)
16:39 玉子と納豆ぐるぐる。いただきます。
本日の食事は以上。ボッチ飯161日目。
本日の体重 42.4kg (前日比 +0.5kg)
体調：机に突っ伏してばかり。
22:04 就寝
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