3:00 起床。
3:35 朝食準備。玄米団子。味噌。ふえるわかめちゃん。削り節。食べる小魚。人参と大根の浅漬け。黒豆茶(昨日作成)
3:43 材料をひとまとめにしてかき混ぜ。梅びしお。
4:38 黒豆茶(昨日の)&豆乳。
10:48 カフェインレスインスタントコーヒー & 水 & 豆乳(新規開封)。米粉パン(常温解凍した)。
米粉パン 原材料など。
10:53 米粉パン 開封。
ブルーベリージャムを塗って食べた。(ブルーベリージャム使い切り)
12:38 昼食準備。冷凍子持ちシシャモ。レンチンする。
モヤシとしらたきを準備。
モヤシ、子持ちシシャモ、しらたき、味噌を野菜味噌汁に入れて煮る。
13:00 昼食。玄米。人参と大根の浅漬け。梅びしお。ケンちゃん豆腐と削り節。野菜味噌汁。
梅干し (1kg) が届いた。
パッケージ裏面。
15:50 明治メイバランスミニ。125ml 200kcal。
17:00 夕食準備。玄米団子。玉子1個。納豆。野菜味噌汁(昼の残り)。レンチンした高野豆腐とモヤシ。
17:07 夕食準備完了。レンチン目玉焼き。
本日の食事は以上。ボッチ飯162日目。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.5kg)
体調：机に突っ伏しが多い
21:40 就寝
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