3:00 起床
3:20 緑茶(昨日残り)
5:40 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。納豆。人参きゅうり昆布のぬか漬け。ミニトマト。野菜味噌汁。
7:24 UCC缶コーヒー無糖ブラック。豆乳。
9:29 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン用意。
9:32 いただきます。
12:33 米粉の焼き物作成開始。
12:41 カボチャを細かく切る。
12:54 米粉2種類とベーキングパウダー 5g。黒糖とレーズン、玉子1個をボウルに入れる。
13:02 最後にカボチャを入れる。
13:14 昼食準備。玄米。野菜味噌汁。食べる小魚。豆腐。人参ときゅうりのぬか漬け。梅干し1個。
13:20 昼食完成。いただきます。緑色のはレンチン済みのニラ(野菜味噌汁に追加)
13:48 オーブントースターで焼くので、プレートにクッキングシートを敷いて流し込む。
カボチャ多め。
平らにならして、オーブントースターで15分焼く。
焼き上がり。
割ってみた。
半分に切り分け。
一口サイズにカット。
2段にして・・・
クッキングシートごとラップ。
ハンカチで包んで出来上がり。病院に持参します。
16:47 夕食準備。カットわかめと高野豆腐をレンチン。
16:54 夕食。玄米。人参きゅうりのぬか漬け。野菜味噌汁。高野豆腐、わかめ入り。
17:20 デザートに昼間作成した米粉の焼き物(食べ過ぎ)
18:40 UCCカフェインレスインスタントコーヒー & 水 & 豆乳。
本日の食事は以上。ボッチ飯177日目。
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.4kg)
体調：良し。眠くならず。
21:45 就寝
本日のアクセス数：2PV
