3:00 起床
3:38 UCCカフェインレスインスタントコーヒー & 水 & 豆乳
5:52 朝食準備。玄米。モヤシ。カボチャ。ニラ。人参きゅうりのぬか漬けカットわかめ、食べる小魚。梅干し。
6:02 全部まとめて丼に投入。
6:02 具材拡大図。
6:07 玄米、味噌を加えてかき混ぜ。
9:53 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン。黒豆茶(昨日作成)&豆乳。
10:54 再度コーンフレークとレーズン。
12:57 昼食準備。玄米。モヤシ。ニラ。カボチャ。(朝食と同じ)。野菜味噌汁。
12:59 具材を入れて、この上から野菜味噌汁を入れる。
13:07 昼食準備完了。レンチン目玉焼き。玄米。人参きゅうりのぬか漬け。納豆。野菜味噌汁。七味。
18:24 夕食作成。朝昼とほぼ同様。ケンちゃん豆腐。
18:37 夕食いただきます。ケンちゃん豆腐にかつお節。人参きゅうりのぬか漬け。野菜味噌汁(底にモヤシ、ニラ、カボチャ)
18:38 野菜味噌汁をかき混ぜる。
本日の食事は以上。ボッチ飯179日目。
本日の体重 43.9kg (前日比 -0.6kg)
体調：眠く机に突っ伏し連発。
22:50 就寝
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