3:00 起床
4:36 朝食。コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン
5:31 UCCカフェインレスインスタントコーヒー & 水 & 豆乳
5:35 アーモンドのおやつ。吉祥寺。レピキュリアン。焼き菓子。
6:17 コーンフレークとレーズン。
7:07 本番朝食の準備。カットわかめ、食べる小魚。モヤシ、にら、カボチャ1キレ。
準備だけして1時間待機。
8:06 玄米炊きたて。
8:08 納豆玉子かけごはん。焼き海苔1枚。人参きゅうりのぬか漬け。野菜味噌汁(モヤシとかぼちゃとニラ入り。底に沈んでいます)
8:11 かき混ぜていただきます。
16:10穀物コーヒー、水、豆乳。
本日の食事は以上。
時間の都合で、昼食、夕食抜きとなりました。
ボッチ飯180日目。
本日の体重 42.6kg (前日比 -1.3kg) 昼食夕食抜きだったので。
体調：風邪っぽい。
22:17 就寝
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