3:00 起床
3:41 レンチンカボチャ少々つまむ。昨日のUCCインスタントカフェインレスコーヒー残り。
3:46 米を研ぐ。冷蔵庫には、このように小分けにして保管。
4:46 UCCカフェインレスインスタントコーヒー & お湯 &豆乳
9:01 コーンフレーク(食べきり)と雑穀シリアルとレーズン(食べきり)
9:04 さらに緑茶(ティーバッグ) & 豆乳
11:09 UCC缶コーヒー無糖ブラック185ml & 豆乳
14:35 夕食準備。ほうれん草。豆苗。モヤシとキャベツ。これらをまとめてレンチン。
納豆。玉子。人参と大根のぬか漬け。
14:46 早朝に炊いた玄米。
14:51 夕食準備完了。納豆玉子かけごはん。焼き海苔1枚。緑茶。野菜味噌汁(じゃがいも1個)。おからは野菜味噌汁に入れた。
14:55 玄米、納豆、玉子をかき混ぜて完成。
本日の食事は以上。ボッチ飯186日目。
本日の体重 42.6kg (前日比 -1.0kg) ごはん1食のため低下。
体調：良好
22:40 就寝
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