3:00 起床。
3:38 お湯を沸かす。緑茶(ティーバッグ)&豆乳。カットわかめ(食べきり)、食べる小魚を水で戻す。
5:37 朝食。納豆玉子かけごはん。おから。カボチャ。人参と大根のぬか漬け。味噌汁（わかめ、小魚、豆苗、ほうれん草）
5:41 かき混ぜ完了。
6:53 UCCカフェインレスインスタントコーヒー & お湯 & 豆乳。
8:52 吾作 割れせん(醤油割れせんべい) 新規開封。
8:55 とりあえずこれだけ。
9:27 割れせん。さらにこれだけ。
UCC缶コーヒー無糖ブラック。185ml。豆乳。
12:41 割れせん。食べきり。
パッケージ裏面。
17:08 夕食準備。キャベツとモヤシ。高野豆腐(レンチン)
17:17 夕食準備完了。玄米。おから。ケンちゃん豆腐&かつお節。緑茶。いわし水煮缶(昨日の残り)人参と大根のぬか漬け。野菜味噌汁(キャベツとモヤシ入り)
本日の食事は以上。ボッチ飯187日目。
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.1kg)
体調：午前中机に突っ伏し連発
21:51 就寝
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