4:58 起床
5:31 朝食準備。カットわかめ、煮干し。UCCインスタントカフェインレスコーヒー & 水 & 豆乳
5:34 玄米団子をレンチン。味噌を加えて混ぜます。
5:42 人参と大根と白菜のぬか漬けを乗せて、朝食準備完了。いただきます。
8:21 冷凍焼き芋(シルクスイート) レンチンする。
中身を確認。
スタバ ソイラテ。
13:56 梅干しおにぎり1個(海苔巻き)
15:10 緑茶&豆乳
15:57 金吾堂。厚焼せんべい(醤油)
16:09 ドリップコーヒー&豆乳。
18:13 夕食。玄米。人参大根の浅漬け。きゅうり、小エビ、プチトマトのサラダ。寄せ鍋(ケンちゃん豆腐)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 -0.1kg)
体調：良好
24:40就寝
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