4:58 起床
5:44 朝食準備。玄米。わかめ。煮干し。焼き海苔1枚。味噌。
5:53 朝食準備完了。上記材料を丼にまとめる。人参と大根のぬか漬けを乗せて出来上がり。
飲み物はUCCインスタントカフェインレスコーヒー&豆乳。
6:45 ドリップコーヒー&豆乳。
わさびのバラちらし。下にご飯があるのだが、なかなかたどり着けない。
バラちらし裏側
14:13 ドリップコーヒー&豆乳。
18:56 夕食。玄米。山芋。海老とブロッコリー。胡麻ドレッシング(手作り)。寄せ鍋(切り餅2個)。ほうれん草、その他具材追加。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.4kg)
体調：良し
24:37 就寝
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