4:25 起床
5:29 朝食準備。焼き海苔1枚。カットわかめ、食べる小魚。モヤシ。味噌。玄米団子。長芋。
6:15 朝食準備完了。
長芋の器に玄米団子を乗せて醤油かけ。
カットわかめ、食べる小魚に器にモヤシを味噌、水を足し、レンチン。
人参と大根のぬか漬け、梅干し1個。焼き海苔1枚。
7:11 UCCカフェインレスインスタントコーヒー & 水 & 豆乳
9:01 ドリップコーヒー&豆乳。
11:11 ほろほろ焼2枚。右は昼食で使用する、こまち麺。米でできた「蕎麦」
パッケージ裏面。
11:22 紅茶 & 豆乳
13:09 昼食。連日夕食の寄せ鍋に「こまち麺」を投入。切り餅2個。ぱっと見、しらたきとこまち麺の区別がつかない。
15:15 ドリップコーヒー&豆乳
16:20 金吾堂。厚焼せんべい(醤油) 2枚。
19:25 夕食。玄米(茄子しらす丼)。人参と大根のぬか漬け。納豆。寄せ鍋(具材追加。ほうれん草、白菜、人参鶏、モモ肉、しらたき、結びしらたき)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 +0.7kg)
体調：午後、机に突っ伏しが多い
24:30 就寝
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