5:30 起床。
毎朝アレクサに起こしてもらうが、二度寝しそうになるギリギリのところで踏ん張る。スッキリ目覚めるということが無い。いやまったく一度も無いと言ってよいかも。食べているものが悪いのか、運動／散歩が足りないのか。食べると眠くなるし。
ラジオ体操第一第二、その他ストレッチで合計15分。それから一日が始まる。
6:18 朝食準備。玄米。カットわかめ、食べる小魚、モヤシ、味噌。これらをまとめてレンチン。玄米と混ぜる。焼き海苔は一口サイズにカット。
外出。
13:37 カレーレストラン Epice舞にて。Aランチセットをいただく。
チャイ。
前菜。
お椀は左手前から、ダルスープ、里いもチキンカレー、柿とナッツのキーマカレー。
メインプレート拡大図。
全部まとめてかき混ぜて食べるらしいので、ダルスープ、里いもチキンカレーをかけてかき混ぜる。
次に、柿とナッツのキーマカレーをかけた状態。これで準備完了。いただきます。
ヨーグルト。
以上。
19:03 夕食。玄米。白胡麻豆腐(タレは無し)。イシイのミートボール(5粒)。人参と大根のぬか漬け。寄せ鍋。ほうじ茶。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.3kg (前日比 -0.1kg)
体調：朝食後すぐに机に突っ伏し。1時間。以降、体調良し。
23:35 就寝
本日のアクセス数：24PV
今日行ったお店
