4:59 起床
5:47 朝食準備。玄米おにぎり(海苔巻き／梅干し)。カットわかめ、食べる小魚の味噌汁。
5:56 朝食準備完了。ぬか漬け(人参、きゅうり、昆布)
6:49 からいも団子1個。ドリップコーヒー。
13:17 奥芝商店に入る。
13:26 チキンカリー。玄米。(レモンを玄米に絞る)
チキンカリー 拡大図。
玄米拡大図。
道産豚角煮と味染み大根。薬膳チキンスープ。運ばれてから、ガリガリと粉が振りかけられます。
16:58 UCC カフェインレスインスタントコーヒー 。50g。本日開封。
パッケージ裏面。
17:02 これから1月末までお世話になります。
18:10 夕食準備。ブロッコリー。豆乳ごまドレッシング。カボチャ煮と鶏挽肉。
玄米炊きたて。
18:24 夕食準備完了。玄米。ブロッコリー。ぬか漬け(人参ときゅうり)。いわし味付け缶。わかめと小魚の味噌汁。カボチャ煮(鶏挽肉と生姜)
カボチャ煮拡大図。本日食べきり。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.4kg)
体調：良好。
23:53 就寝
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きょう行ったお店。
「奥芝商店」
「からいも団子」の製造販売。
