4:13 起床
5:25 朝食準備。納豆。カットわかめ、食べる小魚、味噌。玉子1個。焼き海苔1枚。
5:34 納豆玉子かけごはん。わかめと小魚の味噌汁。焼き海苔。
ぬか漬けとコーヒー準備。(UCCカフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳。
5:54 ようやく準備完了。ぬか漬け(人参、きゅうり、昆布)
10:24 ドリップコーヒー。
11:05 金吾堂。厚焼せんべい(ごま) 2枚。
12:25 米粉の焼き物 作成準備。
トレイにクッキングシート敷き、流し込みます。ちょっと緩め。
13:00 オーブントースターで15分焼く。
1/2枚。黒糖とレーズンが入っており、何もつけないでも甘い。
切断面の様子。
13:27 ドリップコーヒー。
17:29 みかん2個。(ダンボールで7.5kg購入)
甘さ控えめ。
20:20 夕食。玄米。ブロッコリーと大豆 (手作りゴマ豆乳ドレッシング)。しらすと大根。豆乳鍋(新規作成。具材は人参、大根、結びしらたき、生椎茸、白菜、鶏肉)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.3kg)
体調：眠い。机に突っ伏しが多すぎ。
23:35 就寝
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