6:01 起床
6:47 朝食準備。カットわかめ。味噌。おにぎり(ぬか漬け大根入り)
6:51 お湯を沸かしてUCCカフェインレスインスタントコーヒー 。
7:00 インスタントコーヒーには豆乳入れず。
味噌汁では無く、わかめとおにぎりを混ぜて食べる。
8:52 ドリップコーヒー。
12:32 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。みかん2個。
13:55 昼食。玄米炊きたて。納豆玉子かけごはん。
13:58 焼き海苔 1/2枚。
14:23 米粉のおやつ。昨日コトコトにて購入したやつ。
(左) クグロフ(レーズン入り)、 (右) マフィン (りんごジャム&シナモン)
14:31 ドリップコーヒー。ケーキは半分ずつ。
拡大図。(左) マフィン (りんごジャム&シナモン)、 (右) クグロフ(レーズン入り)
17:35 穀物コーヒー。
20:02 夕食。玄米。ごぼうと大根。木綿豆腐とミックスビーンズ、人参。(ノンオイルドレッシング)。とん汁。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 +0.1kg)
体調：良好。
23:25 就寝
本日のアクセス数：34PV
