4:01 起床
4:46 朝食。海苔巻きおにぎり(梅干し入り)。大根ごぼうのぬか漬け。とん汁。昨日朝のインスタントコーヒー残り。
7:11 金吾堂。ドリップコーヒー(匠)。厚焼せんべい(ごま)1枚。みかん2個。
12:37 玄米炊いた。
12:40 玄米。長芋。(とろろごはん)。大根ごぼうのぬか漬け。とん汁。
18:42 夕食準備。50日間冷凍保存していたシシャモ。ようやく食べることに。
19:23 夕食。玄米。納豆。とん汁。シシャモ。大根ごぼうのぬか漬け。ブロッコリーと大豆、ノンオイルドレッシング。
シシャモ拡大図。2尾食べて、後は明日へ。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.3kg)
体調：お腹の調子が悪い。終日眠い。風邪ひいたか。
25:20 就寝
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