起床 6:00 → お腹ゆるゆる。しんどいので寝なおし → 12:29 起床(寝すぎた!)
12:55 ドリップコーヒー。(匠／スペシャルブレンド)
14:12 米粉の焼き物 作成
米粉、ベーキングパウダー 、黒糖、玉子1個、レーズン、豆乳、天然水。
14:15 オーブントースターのトレイにクッキングシートを敷く。
14:16 いつもより、ちょっと水分少なめ
14:17 平らにならします。
14:44 オーブントースターで15分焼きました。
14:45 切り分け。
14:46 切り分け完了。
14:47 ふんわり焼けました。蒸しパンのような食感。
14:48 昼食です。ドリップコーヒー(鎌倉焙煎珈琲)と一緒にいただく。
18:27 ほうじ茶
20:23 夕食。玄米。大根ごぼうのぬか漬け。鶏挽肉とカボチャ煮。納豆。とん汁(男前ケンちゃん豆腐入り。ごぼう追加)
20:24 メインディッシュ拡大図。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.3kg)
体調：お腹下りっぱなし。(たぶん風邪。調子悪いです)
2:23 就寝
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