7:27 起床
7:51 ドリップコーヒー (トキハ。 スペシャルブレンド)
8:21 朝食準備。玄米。納豆玉子かけごはん。小ネギ。醤油。ごぼうと人参、大根のぬか漬け。
8:28 「にぼしだけよ」（いわしの煮干しの削り節）を散らして完成。頂きます。
9:01 おやつ。お菓子の香梅（おかしのこうばい）
銘菓詰合せ 5種11個入 1,966円（税込）
さて、どれをいただくか。
肥後五十四万石
開封。
反対側
パッケージ。
9:20 玄米を炊く。滞在中、外食その他を考慮すると、だいたい1日当たり、二人で2.5合 の計算。ということで前回確保した通り、本日ほぼ使い切り。
11:33 海辺と珈琲ことり。米粉のガトーショコラ。（手前）
紅はるか。
13:55 昼食準備。ときうま卵。
準備完了。玄米。生玉子。男前ケンちゃん豆腐(にぼしだけよ)。大根なます。すき焼き。
すき焼きに直接玉子を入れて、いただきます。
14:13 兄さんが港で釣ってきた魚の煮物。
同上。
14:20 玉子が混ざった焼きの汁に玄米をお代わり。
15:57 畑から大根収穫。持ち帰り用。
手入れはあまりしていませんので小振りです。
葉っぱを切って、泥を落しました。このあと、新聞紙に包んで持ち帰ります。
玄米30kg袋。2袋持ち帰ります。
19:02 夕食準備。まあじ。
まあじパッケージ裏面。
クッキングシートを使って焼きます。
裏返し。
フライパンに入りきらないので、１尾、自分用に自分で焼きます。
バラバラになりましたが、なんとか焼けました。
19:42 本日最終日なので、食材使い切り。
玄米。納豆。男前ケンちゃん豆腐。ブロッコリーと蒸し大豆。わかめと梅干し。わかめの酢の物。しいたけ、レンコンなどの煮物。すき焼き。あじの開き。
並べ替えて再度撮影。
拡大図。
人参とごぼうのぬか漬け。
お昼に続き、夕食も生卵ダイレクト乗せ。
わかめ２品。豆腐。
テーブル全体図。
本日の食事は以上。
本日の体重 不明。
体調：良し
就寝 （夜中に仮眠）
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