3:00 起床
3:50 おにぎり1個(子持ちきくらげ入り) 写真無し。
5:35 ドリップコーヒー (KEE COFFEE)
8:10 玄米ポンセン 1枚 & メイプルシロップ。SOYJOY1本(2種のリンゴ)
SOYJOY(2種のリンゴ) パッケージ裏面。
9:34 みちのくせんべい(しょうゆ。小丸) 1袋110g。断続的に完食。
みちのくせんべい パッケージ裏面。
12:02 昼食。玄米。とん汁ぶっかけ。レンチン目玉焼き。
玉子レンチン。
12:10 玄米とん汁に乗せて完成。
12:41 ぬか漬け用に大根と人参をカットした。
12:42 冷蔵庫から取り出した糠床。4日ほど大根が漬かっているが、水っぽい。いつもの白いのは表面に認められず。
12:45 水っぽいので、糠を足す。
12:50 漬かっていた大根を取り出して、糠を入れ、よくかき混ぜた後、カットした大根と人参をつけ込んだ状態。このまま冷蔵庫へ。
取り出した大根。前回漬けるとき、塩を追加したので、この大根も塩辛い。冷蔵庫保管なので油断したが、もう少し早めに取り出した方がよかった。
一口サイズにカットして冷蔵庫へ。
13:43 ドリップコーヒー (イオンのベストプライス。アロマリッチ ビターブレンド。7g)
豆乳を加えて出来上がり。
17:23 匠のドリップコーヒー(リッチブレンド)。芋あん。聖護院八ツ橋(皮だけ)。
芋あん。パッケージ。原材料名など。
19:30 夕食。玄米。大根ぬか漬け。いわしの蒲焼缶&小ネギ。ブロッコリーと蒸し大豆。とん汁(底に丸餅1個)
いわしの蒲焼缶パッケージ裏面。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.5kg)
体調：良好
22:45 就寝
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