4:01 起床
5:19 朝食準備。とん汁。玄米団子。
5:23 とん汁を少し器にとり、カットわかめ少々。そこに玄米を押し込んでレンチン。大根ぬか漬けも。
カフェインレスインスタントコーヒー &豆乳も用意。
5:30 出来上がり。いただきます。
8:13 ドリップコーヒー。(トキハ モカブレンド)
10:04 ドリップコーヒーお代わり。(匠の・・・)
11:56 米粉の焼き物。サイリウム入りなので少々モッチリ系。オーブントースターで15分焼く。
12:45 昼食。米粉の焼き物。黄色い物体は芋あん。黒いのはレーズン。
断面図。
18:56 夕食。納豆玉子かけごはん。ブロッコリーと蒸し大豆。味噌を使ったドレッシング。あじの開き。とん汁(山芋追加)
納豆玉子かけごはんに、「にぼしだけよ」を振りかけ。使い切り。
さらに焼き海苔を散らして完成。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.4kg)
体調：常に眠く机に突っ伏し連発。
1:02 就寝
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