4:00 起床
4:23 朝食準備。カットわかめ(食べきり)、食べる小魚。ほうじ茶ティーバッグ。お湯を沸かす。
4:48 さらに朝食準備。カットわかめ、食べる小魚を水で戻して、味噌を追加。大根のぬか漬け。おにぎり1個。
5:02 朝食。わかめと小魚の味噌汁。大根のぬか漬け入り。ひじきのおにぎり。固まらないので、全面海苔で包んでいます。 ほうじ茶。
おにぎり。割ってみました。
8:09 ドリップコーヒー。モカブレンド。
8:49 ぜんざい。白玉団子2個(昨日作成)、切り餅3個。
切り餅はコレ。
切り餅パッケージ裏面。
10:16 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)最後の2枚。
14:22 UCC缶コーヒー。無糖ブラック。185g
18:18 夕食。玄米。油あげ&生姜&小ネギ。人参と大根のぬか漬け。ひじき。水炊き&ポン酢。緑茶。
久しぶりに出てきた「油あげ」。ひじきで使った残り。ひじきの油あげは湯通しして、できるだけ油分を除去したが、この油あげは、素のまま。オーブントースターで焼いただけ。もう、しばらくは出てこないと思います。
お箸。新しいのをおろしました。黄楊(つげ)です。
玄米の上に乗っかっているのは、何かの味噌。甘いです。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.3kg (前日比 -0.5kg)
体調：良し。
24:17就寝
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