2:30 起床。妻をバス停まで送るのに早めに起床)
4:13 朝食。おにぎり１個 (塩昆布としば漬け入り)
6:11 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)
6:29 最初ブラックで飲んでから豆乳追加。
9:04 しょうゆせんべい。本格堅焼き「越後樽焼」大容量186g。
パッケージ裏面。開封日の記入欄がありますが・・・
先ず7枚食べて、その後の数時間で1袋完食。個包装していないせんべいは危険。だいたい一気食いになってしまいます。
10:22 緑茶ティーバッグ
13:05 昼食。玄米団子1個。カットわかめ、食べる小魚。寄せ鍋。
わかめ、小魚を入れた器に寄せ鍋を取って、レンチン。玄米団子もレンチン。
13:12 まとめて、いただきます。
14:22 ドリップコーヒーお代わり(新規作成。アロマリッチ ビターブレンド。7g)なみなみ。
18:23 夕食準備。玄米団子。長芋。ブロッコリーと蒸し大豆 (手作りドレッシング)。大根人参ぬか漬け。小ネギ。寄せ鍋もレンチン。
玉子と納豆。
長芋はレンチンすると、固まってきた。
18:35 夕食準備完了。玄米&長芋&納豆&生卵 にぼしだけよ(いわし削り節)。寄せ鍋もレンチン。
とろろご飯に削り節と小ネギを振りかけて完成。寄せ鍋の鶏肉みたいなのは、木綿豆腐。いただきます。
本日の食事は以上。ボッチ飯1日目。(本日から5日まで妻不在)
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.3kg)
体調：良し
22:00 就寝
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