8:13 起床
9:26 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。大根人参ぬか漬け。
お湯を沸かして、ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) & 豆乳。
わかめと小魚に塩ポン酢を少々加える。
おにぎりをレンチン。
出涸らしフィルターをカップに浸け、珈琲成分を更に抽出。
9:42 朝食準備完了。
おにぎりの中身は塩昆布としば漬け。
13:07 昼食。切り餅2個。水と一緒にレンチン。ちょっと柔らかくし過ぎ。
きな粉と黒糖を加える。きな粉は使い切り。
きな粉餅出来上がり。ドリップコーヒーお代わり。
15:46 お湯を沸かしてルイボスティー。黒糖の小粒を少し入れる。
スプーンでかき混ぜていると黒糖は溶けた。
19:12 夕食。玄米団子。納豆。男前ケンちゃん豆腐(にぼしだけよ)。寄せ鍋(少し味噌とお湯を足した)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 -0.3kg)
体調：寝すぎたのにまだ眠い
23:22 就寝
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