4:59 起床
6:04 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)
大根ぬか漬け(10キレ)
6:07 豆乳を入れた。
7:05 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
8:59 ドリップコーヒーお代わり(出涸らし)
10:35 朝食。玄米。納豆。いわし水煮缶1/2 (昨日残り)。寄せ鍋(大根3キレと煮干しぬか漬け)
13:45 昼食。きな粉2個。黒ごま入りきな粉 & 黒砂糖。切り餅は水を入れレンチン。700w 90秒。
13:52 完成。緑茶を作成。
18:11 夕食作成。白菜としらたき。白くないしらたきは賞味期限が早い。
18:12 白菜を寄せ鍋残りに入れる。葉っぱ4枚分。
18:13 しらたき入れる。
18:15 出汁用に煮干しも入れる。
18:24 ネギも残っていたので鍋に投入。
18:28 玉子はレンチン。男前ケンちゃん豆腐。
18:35 夕食準備完了。
玄米。大根ぬか漬け。レンチン目玉焼き(にぼしだけよを振りかけ)。男前ケンちゃん豆腐(にぼしだけよ) 寄せ鍋(白菜、しらたき、ネギ、煮干し)
本日の食事は以上。ボッチ飯5日目
本日の体重 43.7kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良し
23:42 就寝
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