５:30 起床
6:36 朝食準備。玄米おにぎり(子持ちきくらげ入り)。カットわかめ、食べる小魚。水炊き（白いのは鶏豚肉の油）
水炊きに「にぼしだけよ」、七味 を振りかけ。塩ポン酢も。
振りかけました。
玄米団子を水炊きに入れる。
8:22 UCC缶コーヒー。無糖ブラック。185g
9:45 ドリップコーヒー (トキハ スペシャルブレンド 10g)。みかん1個。
11:20 ドリップコーヒーお代わり (モカブレンド)
12:26 昼食。玄米おにぎり。水炊き。塩ポン酢。
12:28 おにぎりは子持きくらげ入り。
15:37 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
あつやきんごろうの言葉「きょうもご苦労さん」(2枚とも)
16:25 UCC缶コーヒー。無糖ブラック。185g
17:24 米粉のパスタ (こまち麺) と、アラビアータ。辛いです。
男前ケンちゃん豆腐(シラスと小ネギ)
こまち麺パッケージ。裏表。
アラビアータ パッケージ。
分別用に洗うときもベタつき無し。水洗いだけで中身がキレイになりました。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.3kg)
体調：良し
22:40 就寝
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