3:30 起床
4:11 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。玄米おにぎり。
4:25 おにぎり。水炊き。七味、「にぼしだけよ」。あとポン酢。
おにぎりは子持ちきくらげ入り。
5:52 ドリップコーヒー (トキハ スペシャルブレンド 10g)
12:06 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)
12:13 昼食。おにぎり。
おにぎりだけではもの足りず、水炊きを少々。
13:04 ぬか漬け。大根、ごぼう、人参を漬ける。
味噌と酒粕を入れてみることにしました。初めての試み。あと、塩も少々。
塩、味噌、酒粕。
七味も少々。
酒粕。残しておいても使わないので、全て投入。たぶん多すぎ。ホワイトチョコみたい。
つけ込む材料、全て入れてみる。
押し込んで完成。発酵を促すため、常温保管。
13:50 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
あつやきんごろうの言葉「おめでとさん」「今日もご苦労さん」
16:47 シナモン紅茶と豆乳でチャイ。よもぎ粒餡団子。
2本いただきます。
拡大図。
シャトレーゼで購入。
19:00 夕食。玄米。しらす。サヤエンドウ、男前ケンちゃん豆腐、トマト、手作りドレッシング。米粉のパスタとアラビアータ(昨日残り)。水炊きとポン酢。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.2kg (前日比 +0.5kg)
体調：良し
24:11 就寝
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