4:48 起床
5:59 朝食準備。水炊き(カットわかめ、煮干し入り)。おにぎり。
6:05 朝食準備完了。おにぎりは、和風カレーふりかけ入り。水炊きにはポン酢と「にぼしだけよ」を追加。
ここ数日のおにぎりに使用したふりかけ。パッケージ表面。
パッケージ裏面。
6:43 緑茶ティーバッグ。
7:27 ドリップコーヒー(匠。スペシャルブレンド 10g)
7:40 冷凍サツマイモを解凍。皮が浮き上がっています。
ぺろんと剝けます。
皮が残るのみ。
9:52 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚
11:37 缶コーヒー。BOSS 無糖ブラック。185g
缶コーヒー。反対面 ドラクエⅢ 勇者のイラスト。
12:15 昼食準備。玄米団子。玉子1個(レンチンします)。納豆。サラダ。
12:21 昼食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。サヤエンドウ、男前ケンちゃん豆腐、トマト、手製ごまドレッシング。納豆。茶色い液体は、朝の緑茶にお湯を足したもの。
納豆とサラダに「にぼしだけよ」振りかけ。
17:41 緑茶。(薄目)
18:30 夕食。五目ずし&焼き海苔。蒸し大豆、きゅうり、サヤエンドウのサラダ。(手製ごまドレッシング)。水だき(具材追加) &ポン酢。
五目ずしとサラダ拡大図。
五目ずしのもと。瓶のラベル。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 -0.2kg)
体調：夜。頭痛と悪寒
24:13 就寝
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