2026/2/14(土)
4:58 起床
5:47 朝食。塩昆布おにぎり。緑茶ティーバッグ
6:49 缶コーヒー。BOSS 。無糖ブラック。185g
7:08 ドリップコーヒー (トキハ スペシャルブレンド 10g)
11:36 昼食準備。煮干しを選別。粉と固形物を分ける。
水炊き 食べきり。カットわかめ、煮干しを入れて温める。少しお湯を足した。
玄米、玉子と納豆も用意。
納豆玉子かけごはん。最後の水炊き。
にぼしだけよを振りかけて、いただきます。
13:31 糠床メンテ。前回(2/12)に漬けた大根とごぼうを取り出す。
ずっと冷蔵庫で寝かせていた。
少し水が出ているので、キッチンペーパーで吸わせた。
今回取り出した大根とごぼう。
一口サイズにカット。
カット完了。山盛り。
取り出したぬか漬けを4キレほど夕食時に食べたところ、しばらくして体が重くなってきた。ぬか漬けのアルコールのせい。2日間。冷蔵庫での漬込みだったが、まだあきません。ぬか漬けバリバリ食べたいのだが・・・
糠床は、よくかき混ぜたあと、何も漬けず、空のまま冷蔵庫へ。
13:54 蒸し大豆、人参、トマト、豆腐のサラダ。単体で食べる。
14:12 先日購入した、ドリップコーヒー。7g。16袋入り。開封します。
甘さと香ばしさは感じられず。ちょっとお湯を入れすぎたかな。
飲みます。
16:30 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
17:17 緑茶(極薄)。茶葉少なすぎ。殆ど白湯。
19:32 夕食。スパイスカレー。蒸し大豆、人参、トマト、豆腐のサラダ。即席味噌汁(かつお節添付)。
カレーにこのトマトを使用。
パッケージ裏面。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.7kg (前日比 +-0.0kg)
体調：花粉症が出てきたか。心配。
24:35 就寝
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