2026/2/17(火)
4:58 起床
5:35 朝食準備。梅干し入りおにぎり。カットわかめ、食べる小魚、にぼしだけよ(いわし削り節)、味噌。
5:40 味噌汁ではなく、おにぎりも一緒に混ぜて食べた。
7:06 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)
ビスコッティ4本。(米粉と米ぬか)
米油入り。
8:51 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)3枚
11:51 昼食。塩昆布おにぎり1個。
13:27 さらに昼食。きな粉餅2個(黒糖の粒を少々)
14:34 ドリップコーヒー(スイート&アロマチックブレンド7g)
16:40 上記。半分ほど飲んでから豆乳を入れた。
18:01 夕食。玄米。スパイスカレー(レンチン)。レンチン目玉焼き。ぬか漬け(大根とごぼう)。エビと蒸し大豆、人参、豆腐、ほうれん草のサラダ。
スパイスカレーは味薄目のため、塩を振りかけながら食べた。
23:09 この時間からだけど、どうにも眠く、緑茶を飲み始める。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 +0.0kg)
体調：良し
25:32就寝
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