2026/3/1(日)
4:26 起床。
4:48 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚(食べきり)。大根と人参のぬか漬。ゆかりとごまおにぎり。小魚は細かいクズを選り分けている。
5:22 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) フィルターが浸かってもそのまま。
朝食準備完了。とん汁の底にはわかめと小魚。ブロッコリーと蒸し大豆、人参、エビ。ゆかりとごまのおにぎり。
おにぎりを器に入れて割ってみた・・・具は無し。
7:09 ドリップコーヒー(匠。スペシャルブレンド 9g)
9:50 みかん2個。
12:39 昼食。ふたたびとん汁。おにぎりは、ゆかり、ごま、しその葉。大根、人参は 、生、漬物ともに朝の残り。
おにぎり、とん汁拡大図。とん汁には七味唐がらしを振りかけています。
13:15 みかん1個。
16:38 夕食準備。玄米団子。とん汁。高野豆腐(水に漬けて、そのままレンチン)
レンチン目玉焼き、緑茶ティーバッグも用意。「にぼしだけよ」は、高野豆腐に振りかけて、醤油を垂らす。
玄米団子はレンチン目玉焼きの器に入れて、いただきます。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.9kg (前日比 +0.6kg)
体調：良し
24:21 就寝
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