2026/3/3(火) 5:30 起床。
6:18 朝食。ごまゆかりおにぎり。ぬか漬け(人参、大根、ごぼう)。緑茶ティーバッグ。
7:17 ドリップコーヒー(モカブレンド)。井筒八ツ橋(堅いやつ)。みかん1個。
10:13 緑茶に豆乳を投入。
13:13 昼食。玄米。ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、人参、スナップエンドウ。高野豆腐、カットわかめ、削り節(にぼしだけよ）。とん汁。ぬか漬け（人参、大根、ごぼう）
14:49 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)
19:24 夕食準備。高野豆腐。おにぎり1個(ゆかり、ごま、大葉)
19:33 夕食準備完了。昼食の残り。とん汁(「にぼしだけよ」を振りかけ)。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.3kg)
体調：良し
3:28 就寝
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