2026/3/8 (日)
4:59 起床。睡眠時間 4.5h
5:41 朝食準備。カットわかめ。玄米ポンセン1枚。ぬか漬(人参、大根、ごぼう)。カフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳。 蒸し大豆サラダ(長芋、きゅうり、手製ごまドレッシング)。
5:47 朝食準備完了。
6:52 ドリップコーヒー(モカブレンド)。みかん2個は昼食後に。
9:38 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)3枚。
12:49 昼食。ゆかりとごまのおにぎり。ぬか漬。蒸し大豆サラダ(朝食の残り)
13:46 ドリップコーヒー。(スイート&アロマチックブレンド)
フィルター除去。先ずはブラックで。
15:38 豆乳を加える。SOYJOY黒ごま。
17:10 夕食準備。寄せ鍋 (レンチン)
17:19 夕食準備完了。
納豆玉子かけごはん。ぬか漬け。寄せ鍋。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.1kg)
体調：良好
22:30 就寝
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