2026/3/18 (曜) 4:59 起床 (睡眠時間: 4.8h)
5:48 朝食準備。オートミールと食べる小魚。水を加えてレンチン。
野菜味噌汁を温める。
5:59 朝食準備完了。ぬか漬け、緑茶ティーバッグも用意。
6:32 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)1枚。昨日残り。緑茶はお湯で薄める。
9:32 みかん箱買い。10kg。1個食べた。
11:45 昼食。玄米団子。ぬか漬け。野菜味噌汁。
13:01 みかん1個。
17:48 夕食準備。キャベツ2枚。適当に切ってレンチン。野菜味噌汁に追加。
17:56 しらたき、高野豆腐1枚(水に浮かべてレンチン後)を追加。
18:09 夕食。玄米団子。レンチン目玉焼き。ぬか漬け。野菜味噌汁。緑茶ティーバッグ。
本日の食事は以上。ボッチ飯11日目。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.3kg)
体調：良し。
24:20 就寝
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