2026/3/19 (曜) 4:00 起床 (睡眠時間: 3.5h)
4:37 朝食。
オートミール。鶏野菜味噌汁。ぬか漬け（食べきり)。カフェインレスインスタントコーヒー 。
6:42 ドリップコーヒー (匠。モカブレンド)
11:55 昼食準備。野菜味噌汁にキャベツ(2枚)。小松菜(4束)、どちらもレンチン後鍋に投入。
12:35 昼食準備完了。納豆玉子かけごはん。野菜味噌汁。
ご飯をかき混ぜてにぼしだけよ振りかけ。
14:20 みかん2個。米も研ぐ。
17:22 UCC缶コーヒー ブラック 185g。実際に飲み始めたのは18:29
久しぶりに飲むと、胃が少し痛くなった。豆乳と一緒に飲まなかったからかな。普段飲むドリップコーヒーは薄目だし。
しかし美味しい。
17:50 みかん2個。
19:50 夕食。玄米。野菜味噌汁 & 七味。絹ごし豆腐 & にぼしだけよ & 醤油
本日の食事は以上。ボッチ飯12日目。
本日の体重 43.1kg (前日比 -0.3kg)
体調：午前中、熱っぽく咽も痛み。奥歯も少し痛む(免疫力が低下すると痛む)。体温は36.4度。
23:06 就寝
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